In UCP Valencia // on marzo 15th, 2015 // by ucpadmin // No hay comentarios

1. Haz una dieta saludable y variada.
2. Procura tomar con frecuencia alimentos ricos en fibra (cereales, legumbres…) y comer frutas y verduras a diario (si es posible, 5 piezas).
Conserva los alimentos de manera adecuada (congelador, frigorífico…) y consúmelos antes de que se estropeen.
3. Modera el consumo de grasas, especialmente carnes rojas, así como dulces y azúcares.
4. Controla el sobrepeso. La obesidad es uno de los mayores agentes de riesgo. Mantente siempre, dentro de lo posible, en peso adecuado a tu altura y constitución física.
5. Haz ejercicio físico con regularidad. Realiza algún deporte o, al menos, algún tipo de actividad física a diario. Caminar un buen rato, por ejemplo.
6. Evita el consumo de tabaco y alcohol. No fumes o intenta dejarlo cuanto antes. Procura no abusar en el consumo de alcohol.

¡Si tienes más de 50 años, hazte un chequeo!

En el siguiente enlace puedes ver consejos más detallados.

https://www.unitypoint.org/quadcities/article.aspx?id=79b84089-f334-4483-9625-38fc3227aa87